LAVANDĂ.Acesta este cel mai popular ulei esențial pentru somn și relaxare printre pacienții mei și prima mea recomandare generală pentru persoanele care doresc să încerce aromaterapia pentru somn.Lavanda este un parfum liniștitor care a fost mult timp asociat cu relaxarea și somnul și folosit ca remediu natural pentru anxietate.Lavanda este probabil uleiul esențial cel mai riguros studiat.Un corp robust de cercetări arată că levănțica are efecte de reducere a anxietății sau anxiolitice, precum și efecte benefice asupra depresiei.Lavanda poate ajuta, de asemenea, la calmarea durerii, arată mai multe studii.Un studiu recent a arătat că aromaterapia cu ulei de lavandă a redus nevoia de medicamente pentru durere la un grup de copii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani, care se recuperează după extirparea amigdalelor.Lavanda are, de asemenea, efecte sedative, ceea ce înseamnă că poate funcționa direct pentru a te ajuta să adormi.O serie de studii indică eficacitatea lavandei pentru somn: îmbunătățirea calității somnului, creșterea cantității de somn și creșterea vigilenței în timpul zilei, inclusiv la persoanele cu insomnie.
VANILIE.Mirosul dulce de vanilie este atrăgător pentru mulți oameni și are o lungă istorie de utilizare pentru relaxare și ameliorarea stresului.Vanilia poate avea efecte sedative asupra organismului.Poate reduce hiperactivitatea și neliniștea, poate calma sistemul nervos și poate scădea tensiunea arterială.De asemenea, pare să ajute la ameliorarea anxietății și a depresiei, combinând atât relaxarea, cât și o creștere a dispoziției.Dacă mirosul de prăjituri la copt te relaxează și te liniștește, vanilia ar putea fi un parfum de încercat pentru a dormi - fără calorii!
TRANDAFIAR și GERANIU.Aceste două uleiuri esențiale au mirosuri florale similare și s-a dovedit că ambele reduc stresul și anxietatea, singure și în combinație cu alte uleiuri esențiale.Unii experți în somn recomandă valeriana ca ulei esențial pentru aromaterapia somnului.Valeriana luată ca supliment poate fi extrem de benefică pentru somn.Am scris despre beneficiile valerianei pentru somn și stres, aici.Dar mirosul de valeriană este foarte puturos!Vă recomand să încercați în schimb muscata sau trandafir.
IASOMIE.Un parfum dulce de flori, iasomia pare să aibă capacități serioase de stimulare a somnului.Cercetările arată că iasomia îmbunătățește calitatea somnului și reduce somnul agitat, precum și creșterea vigilenței în timpul zilei.Un studiu din 2002 a arătat că iasomia a oferit toate aceste beneficii ale somnului, precum și reducerea anxietății, chiar mai eficient decât levănțica.
LEGEM DE SANDAL.Cu un parfum bogat, lemnos, pământesc, lemnul de santal are o istorie străveche de utilizare pentru relaxare și ameliorarea anxietății.Cercetările științifice arată că lemnul de santal poate fi eficient în ameliorarea simptomelor de anxietate.Cercetările au arătat, de asemenea, că lemnul de santal poate avea efecte sedative, reducând starea de veghe și crescând cantitățile de somn non-REM.
Este important de reținut: s-a demonstrat că lemnul de santal crește starea de veghe și vigilența, chiar și atunci când declanșează și relaxarea fizică.Fiecare reacționează diferit la mirosuri.Lemnul de santal poate oferi beneficii de somn pentru unii oameni, în timp ce pentru alții, poate promova relaxarea veghe și atentă.Dacă acesta este cazul pentru tine, lemnul de santal nu este potrivit pentru noapte, dar îl poți folosi în timpul zilei pentru a te simți relaxat și alert.
CITRICE.Similar lemnului de santal, acesta este un grup de arome care pot fi stimulatoare sau favorizante ale somnului, în funcție de reacția individuală și de tipul de ulei de citrice folosit.S-a demonstrat că bergamota, un tip de portocală, ameliorează anxietatea și îmbunătățește calitatea somnului.Uleiul de lămâie a demonstrat efectele de ameliorare a anxietății și a depresiei în cercetare.Citricele pot ajuta unii oameni să adoarmă mai ușor, în timp ce alții pot găsi că aceste mirosuri proaspete și strălucitoare sunt relaxante, dar nu favorizează somnul.Dacă mirosurile de citrice sunt stimulatoare pentru tine, nu le utilizați înainte de culcare, dar luați în considerare utilizarea lor în timpul zilei, pentru a vă ajuta să vă simțiți atât împrospătat, cât și relaxat.
Compania noastra poate oferisticle de sticlă pentru aromoterapie, sticle de sticlă cu uleiuri esențiale,sticla de crema, sticle de parfum.După ce clientul își alege propriul parfum potrivit, îl putem procesa și face produsul finit.
Ora postării: 27-jun-2022
